GSV - Kurse – Hauptverein

Pilates – fortlaufender Kurs

Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper. Der Fokus liegt bei Pilates-Übungen auf dem Powerhouse, der Körpermitte sowie der Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem gesamten Rücken. Pilates führt zu einer gesunden Körperhaltung und beugt deshalb vielen Verspannungen in allen Muskelbereichen vor.

Einstieg jederzeit möglich, auch Schnuppern kann gerne angeboten werden.
Der Kurs findet in den Ferien nicht statt.

10er Terminreihe

Gebühr: 42,00 € für Vereinsmitglieder, 62,00 € für Nichtmitglieder

Ort: TanzTrainingsRaum, Riedbachstr. 12/1
Zeit: mittwochs von 09:00-10:00 Uhr

Kursleitung: Ina-Maria Bürkle, Pilates- und Aerobic-Trainerin

Power-Hour – fortlaufender Kurs

Die Power-Hour ist ein effektives Ganzkörpertraining mit intervallartigen Wechseln zwischen Cardio-Moves und Kraftausdauer-Einheiten. Cool-Down und Stretching runden das Training ab. Die Übungen werden sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit diversen Trainingsgeräten durchgeführt. Das Power-Hour-Work-out bietet ein abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining für eine Steigerung der allgemeinen Fitness.

Einstieg jederzeit möglich, auch Schnuppern kann gerne angeboten werden.
Dieser Kurs findet in den Ferien nicht statt. 

10er Terminreihe

Gebühr: 42,00 € für Vereinsmitglieder, 62,00 € für Nichtmitglieder

Ort: Festhalle Pleidelsheim, Ludwig-Jahn-Str. 4
Zeit: freitags von 08:30 – 09:30 Uhr

Kursleitung: Yodit Wolday, A- + B-Lizenz-Trainerin in Groupfitness, Instructor in Piloxing (Pilates + Box-Training), lizenzierte Trainerin in Step und Yoga.

Faszienrolle/Blackroll – fortlaufender Kurs

Es werden dabei Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert, Muskelkater gelindert und die Beweglichkeit erhöht. Das Bindegewebe wird gestrafft und hilft so beispielsweise auch gegen Cellulite.

Einstieg jederzeit möglich, auch Schnuppern kann gerne angeboten werden.
Dieser Kurs findet in den Ferien nicht statt. 

10er Terminreihe

Gebühr: 42,00 € für Vereinsmitglieder, 62,00 € für Nichtmitglieder

Ort: Festhalle Pleidelsheim, Ludwig-Jahn-Str. 4
Zeit: freitags von 09:30 – 10:30 Uhr

Kursleitung: Yodit Wolday, A- + B-Lizenz-Trainerin in Groupfitness, Instructor in Piloxing (Pilates + Box-Training), lizenzierte Trainerin in Step und Yoga.

ZumbaFitness

Zumba ist ein TanzWorkout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert.

Einstieg jederzeit möglich, auch Schnuppern kann gerne angeboten werden.
Dieser Kurs findet in den Ferien nicht statt.

10er Terminreihe

Gebühr: 42,00 € für Vereinsmitglieder, 62,00 € für Nichtmitglieder

Ort: GymRaum der Sporthalle Pleidelsheim, Ludwig-Hofer-Str. 7
Zeit: dienstags von 20:00 - 21:00 Uhr

Kursleitung: Yodit Wolday, A- + B-Lizenz-Trainerin in Groupfitness, Instructor in Piloxing (Pilates + Box-Training), lizenzierte Trainerin in Step und Yoga.

Skigymnastik bzw. SommerFit (je nach Jahreszeit)

Mit Ausdauertraining, gelenkschonendem Muskelaufbautraining, Dehnungs- und Entspannungsübungen werdet ihr rundum fit gemacht, stärkt eure Rumpf- und Rückenmuskulatur und erreicht damit ein allgemeines Wohlbefinden.

Einstieg jederzeit möglich, auch Schnuppern kann gerne angeboten werden.
Dieser Kurs findet in den Ferien nicht statt. 

10er Terminreihe

Gebühr: 42,00 € für Vereinsmitglieder, 62,00 € für Nichtmitglieder

Ort: Festhalle Pleidelsheim, Eingang: Ludwig-Jahn-Str. 4/1
Zeit: donnerstags 20:00 - 21:00 Uhr

Kursleitung: Anna Liebig, ÜL Fitness

„Soft Motion“

Bei diesem sanften funktionellen Gesundheitstraining werden verschiedene Übungen zu komplexen Bewegungen, die man auch im Alltag benötigt, aufgebaut. Das Training umfasst vor allem die funktionelle und gleichzeitige Kräftigung mehrerer Muskelgruppen, aber auch Balance und Dehnung.

Einstieg jederzeit möglich, auch Schnuppern kann gerne angeboten werden.
Dieser Kurs findet in den Ferien statt.

10er Terminreihe

Gebühr: 42,00 € für Vereinsmitglieder, 62,00 € für Nichtmitglieder

Ort: Tanz-Trainings-Raum, Riedbachstr. 12/1
Zeit: dienstags von 15:30 - 16:30 Uhr

Kursleitung: Ursel Demand, ÜL Fitness und Gesundheitssport

„Bauch-Beine-Po“

Bauch, Beine, Po, auch bekannt unter der Bezeichnung Tone, ist ein Fitnessprogramm zur Straffung und Kräftigung der typischen weiblichen „Problemzonen“. Bei diesem Training werden gezielt Übungen für Bauch, Beine und Po durchgeführt, um diese Bereiche zu straffen und die Muskulatur aufzubauen. Durch eine verbesserte Kraft und Stabilität wird auch die Haltung gestärkt und das Risiko von Verletzungen gemindert.

Die Übungen sind abwechslungsreich und können mit unterschiedlichen Geräten oder ohne Equipment durchgeführt werden. Alle Übungen sind darauf ausgelegt, die Muskeln in den Zielbereichen zu trainieren und den Stoffwechsel anzuregen, um Kalorien zu verbrennen und somit auch den Fettanteil im Körper zu reduzieren.

Einstieg jederzeit möglich, auch Schnuppern kann gerne angeboten werden.
Dieser Kurs findet in den Ferien statt.

10er Terminreihe

Gebühr: 42,00 € für Vereinsmitglieder, 62,00 € für Nichtmitglieder

Ort: Tanz-Trainings-Raum, Riedbachstr. 12/1
Zeit: freitags von 17:30 - 18:30 Uhr

Kursleitung: Anja Seyboldt, ÜL Fitness, Reha- und Gesundheitssport

„Rückenfit“

Ein starker und gesunder Rücken ist das Fundament für einen aktiven Lebensstil und eine hohe Lebensqualität. Ob beim Heben im Alltag, bei der Gartenarbeit oder beim Sport – ein fitter Rücken unterstützt uns in nahezu jeder Bewegung. Doch der moderne Lebensstil mit langen Bürostunden und wenig Bewegung setzt unserer Rückengesundheit oft zu. Das Resultat: Verspannungen, Schmerzen und eingeschränkte Mobilität.

Doch mit regelmäßigen Übungen kannst du deine Rückengesundheit maßgeblich verbessern. Rückenfit-Programme zielen darauf ab, die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und Beschwerden zu lindern. Indem du gezielte Übungen in deinen Alltag integrierst, kannst du nicht nur bestehenden Problemen entgegenwirken, sondern auch präventiv deine Rückenmuskulatur und die umliegenden Strukturen kräftigen.

Einstieg jederzeit möglich, auch Schnuppern kann gerne angeboten werden.
Dieser Kurs findet in den Ferien statt.

10er Terminreihe

Gebühr: 42,00 € für Vereinsmitglieder, 62,00 € für Nichtmitglieder

Ort: Tanz-Trainings-Raum, Riedbachstr. 12/1
Zeit: montags von 10:00 11:00 Uhr

Kursleitung: Anja Seyboldt, ÜL Fitness, Reha- und Gesundheitssport

DrumCircle

einfach lostrommeln – gemeinsam grooven

Bei einem Drum Circle, auf Deutsch „Trommelkreis“, musiziert eine Gruppe von Menschen gemeinsam auf Trommeln und Percussion-Instrumenten unter der Anleitung eines Drum Circle Moderierenden (sog. Facilitator). Es sind keine musikalischen Vorkenntnisse erforderlich, es wird sofort „losgetrommelt“. Ein DrumCircle ist für alle Altersgruppen ab dem Schulalter geeignet und über alle Kulturen hinweg.

Einstieg jederzeit möglich, auch Schnuppern kann gerne angeboten werden.
Dieser Kurs findet in den Ferien statt.

8er Terminreihe

Gebühr: 36,00 € für Vereinsmitglieder, 52,00 € für Nichtmitglieder

Ort: Chorsaal im Alten Schulhaus, Hauptstraße 34, Pleidelsheim
Zeit: dienstags alle 14 Tage, 18:30 - 20:00 Uhr

Kursleitung: Gabriele Koch, Musikpädagogische Fachkraft „Rhythmuspädagogik“

Weitere Infos und Anmeldung unter info@EinfachLostrommeln.de oder 071448892465.

Trommeln und Percussion-Instrumente werden gestellt.

Anmeldungen: Bitte Anmeldeformular über unsere Homepage www.gsvpleidelsheim/hauptverein/aktuelles/kurse herunterladen und renate.deussen@gsvpleidelsheim.de senden.
Vielen Dank.

Wir freuen uns über Ihr Interesse. Fragen beantworten wir gerne unter der genannten E-Mail-Adresse (renate.deussen@gsvpleidelsheim.de)

Anmeldeformular als PDF zum Ausdrucken

GSV Pleidelsheim e.V. - Renate Deussen