Power-Hour

Die Power-Hour ist ein effektives Ganzkörpertraining mit intervallartigen Wechseln zwischen Cardio-Moves und Kraftausdauer-Einheiten. Cool Down und Stretching runden das Training ab. Die Übungen werden sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit diversen Trainingsgeräten durchgeführt. Das Power Hour Workout bietet ein abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining für eine Steigerung der allgemeinen Fitness.
Termin: 10x am Freitag, ab 15. September 2023, 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr
Ort: Festhalle, Eingang: Ludwig-Jahn-Str.
Gebühr: € 39,00 für Vereinsmitglieder, € 59,00 für Nichtmitglieder
Kursleitung: Yodit Wolday, A- + B-Lizenz-Trainerin in Groupfitness, Instructor in Piloxing (Pilates + Box-Training), lizenzierte Trainerin in Step und Yoga.

Pilates

Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper. Der Fokus liegt bei Pilates-Übungen auf dem Powerhouse, der Körpermitte, sowie der Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem gesamten Rücken. Pilates führt zu einer gesunden Körperhaltung und beugt deshalb vielen Verspannungen in allen Muskelbereichen vor.
Termin: 10x je donnerstags, ab 14. September 2023, 9.00 – 10.00 Uhr
Ort: Tanz-Trainingsraum, Riedbachstr. 21
Gebühr: € 39 für Vereinsmitglieder, € 59 für Nichtmitglieder
Kursleitung: Sandra Kurz, Pilates-Trainerin

Ski-Gymnastik

Mit Ausdauertraining, gelenkschonendem Muskelaufbautraining, Dehnungs- und Entspannungsübungen werdet ihr rundum fit gemacht, stärkt eure Rumpf- und Rückenmuskulatur. Damit erreicht ihr ein allgemeines Wohlbefinden und werdet fit für die kommende Ski-Saison.
Termin: 10x am Donnerstag, ab 14. September 2023 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr
Ort: Festhalle, Eingang: Ludwig-Jahn-Str.
Gebühr: € 39 für Vereinsmitglieder, € 59 für Nichtmitglieder
Kursleitung: Anna Liebig, Fitnesstrainerin-B-Lizenz

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