Kurse Herbst 2022

Power Hour

Die Power-Hour ist ein effektives Ganzkörpertraining mit intervallartigen Wechseln zwischen Cardio-Moves und  Kraftausdauer-Einheiten. Cool Down und Stretching runden das Training ab. Die Übungen werden sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit diversen Trainingsgeräten durchgeführt. Das Power Hour Workout bietet ein abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining für eine Steigerung der allgemeinen Fitness.

Termin: 10x am Freitag, ab 14. Oktober 2022, 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr

Ort: Festhalle, Eingang Ludwig-Jahn-Str.

Gebühr: € 32,00 für Vereinsmitglieder, € 55,00 für Nichtmitglieder

Kursleitung: Yodit Wolday, A- + B-Lizenz-Trainerin in Groupfitness, Instructor in Piloxing (Pilates + Box-Training), lizenzierte Trainerin in Step und Yoga.

  

Fit in den Tag

Möchtest auch du deine Koordination, dein Gleichgewicht und deine Beweglichkeit verbessern? Dann ist dieses Programm wie gemacht für dich! Es gibt ein abwechslungsreiches Aufwärmprogramm, um das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen. Gleichgewichts-, Koordinations- und Mobilisationsübungen stehen dabei im Vordergrund. Wichtige Voraussetzungen sind Spaß und Freude an der Bewegung, sowie die Lust auf Geselligkeit. Bist du interessiert? – dann schau doch mal vorbei!

Termin: 10x am Freitag, ab 14. Oktober 2022, 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr

Ort: Festhalle, Eingang Ludwig-Jahn-Str.

Gebühr: € 32,00 für Vereinsmitglieder, € 55,00 für Nichtmitglieder

Kursleitung: Yodit Wolday, A- + B-Lizenz-Trainerin in Groupfitness, Instructor in Piloxing (Pilates + Box-Training), lizenzierte Trainerin in Step und Yoga.

  

Pilates

Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper. Der Fokus liegt bei Pilates-Übungen auf dem Powerhouse, der Körpermitte, sowie der Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem gesamten Rücken. Pilates führt zu einer gesunden Körperhaltung und beugt deshalb vielen Verspannungen in allen Muskelbereichen vor.

Termin: 10x je donnerstags, ab 13. Oktober 2022, 9.00 – 10.00 Uhr

Ort: Tanz-Trainingsraum, Riedbachstr. 21

Gebühr: € 32,00 für Vereinsmitglieder, € 55,00 für Nichtmitglieder

Kursleitung: Sandra Kurz, Pilates-Trainerin

 

 

Anmeldeformular als PDF zum Ausdrucken

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